热门标签

皇冠现金网app(www.hg8080.vip):Chế độ ăn kiểm soát đường huyết

时间:2个月前   阅读:8

chơi tài xỉu luôn thắng(www.vng.app):chơi tài xỉu luôn thắng(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。chơi tài xỉu luôn thắng(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,chơi tài xỉu luôn thắng(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Người tiểu đường type 2 có nguy cơ bị cắt cụt chân cao hơn nhiều so với người không mắc bệnh. Tiểu đường type 2 còn gây nhiều biến chứng tim mạch, đột quỵ, mù lòa, suy thận... Do đó, người bệnh tiểu đường cần có chế độ ăn uống hợp lý để kiểm soát lượng đường trong máu.

BS.CKI Trần Đông Hải, khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết, chế độ ăn uống hợp lý giúp cho đường huyết sau ăn không tăng cao; góp phần bảo vệ tim mạch, kiểm soát huyết áp, mỡ máu; tránh hạ đường huyết ở những bệnh nhân dùng thuốc có nguy cơ hạ đường. Ăn uống cân bằng còn góp phần giảm hoặc duy trì cân nặng phù hợp, có sức khỏe để hoạt động thể lực hàng ngày.

Người bệnh nên ăn đúng giờ, đúng bữa trong ngày (sáng, trưa, chiều), không nên ăn nhiều bữa nhỏ hay ăn xế; ăn chậm nhai kỹ với lượng vừa đủ nhu cầu cơ thể. Tránh các món hầm nhừ, xay nhuyễn, chiên, nướng vì kích thước thành phần món ăn càng nhỏ thì chỉ số đường huyết càng tăng. Thay vào đó, người bệnh nên ăn các món chế biến đơn giản như hấp, luộc. Tránh tối đa việc ăn khuya vì rất dễ làm đường huyết buổi sáng tăng (trừ trường hợp phải tiêm insulin buổi tối).

Bác sĩ Hải cho biết, thực phẩm chứa glucid (tinh bột), protid (chất đạm), lipid (chất béo) chính là những nguồn năng lượng chính cho người bệnh tiểu đường. Các nhóm chất này được phân chia gồm: tinh bột 44-46% (người bình thường là 65%) tổng số năng lượng của khẩu phần; chất đạm cần cao hơn so với người bình thường, nên đạt 15-20% năng lượng khẩu phần (người bình thường là 12-14 %); chất béo (dầu đậu nành, dầu mè, dầu hướng dương...) nên là 20-35% tổng số năng lượng khẩu phần, không nên vượt quá 35% (người bình thường là 18-20%).

Cá hồi chứa omega-3 là nguồn thực phẩm tốt cho người tiểu đường type 2. Ảnh: Freepik.

,

皇冠体育appwww.hg9988.vip)是一个开放皇冠网址即时比分、皇冠网址代理最新登录线路、皇冠网址会员最新登录线路、皇冠网址代理APP下载、皇冠网址会员APP下载、皇冠网址线路APP下载、皇冠网址电脑版下载、皇冠网址手机版下载的皇冠体育app官方下载平台。

,

Ăn nhiều rau xanh giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng tự nhiên, vitamin, khoáng chất để nâng cao sức đề kháng. Khi ăn nhiều chất xơ, bạn cảm thấy no nhanh hơn, do đó có thể giảm bớt khẩu phần ăn, có thể giảm cân.

Theo bác sĩ Hải, bông cải xanh, mướp đắng, hành tây, rau bắp cải, súp lơ, rau dền, rau diếp cá, cà rốt... có thể giúp kiểm soát đường huyết rất tốt. Cà rốt có hàm lượng beta - carotene cao, còn có tác dụng làm chậm quá trình chuyển hóa đường trong máu, giảm lượng đường huyết hiệu quả hơn. Tuy nhiên, những bệnh nhân đã lớn tuổi nên ăn lá rau ăn với mức độ vừa phải bởi quá nhiều chất xơ cũng gây khó tiêu hóa.

Với trái cây, người bệnh nên chọn loại có màu đậm bởi chúng có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho tim mạch, sức khỏe tổng thể. Khi đã ăn trái cây, bạn nên bớt lượng chất bột trong bữa ăn hàng ngày. Không nên dùng nước ép trái cây vì mất lượng chất xơ có trong trái cây làm đường huyết tăng cao.

Trang bị kiến thức về bệnh cùng chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn (ít nhất 30 phút mỗi ngày ); sử dụng thuốc, kiểm tra đường huyết thường xuyên với bác sĩ khoa Nội tiết - Đái tháo đường giúp người bệnh kiểm soát tốt đường huyết, có cuộc sống thuận lợi.

Mai Hoa

,

皇冠现金网appwww.hg8080.vip)是一个开放皇冠现金网代理APP下载、皇冠现金网会员APP下载、皇冠现金网线路APP下载、皇冠现金网登录APP下载的皇冠现金网平台。皇冠现金网APP上最新登录线路、新2皇冠现金网更新最快。皇冠现金网APP开放皇冠现金网会员注册、皇冠信用网代理开户等业务。

上一篇:Telegram英文搜索机器人:潮州老饕 高永文

下一篇:Nhóm Chơi Đánh bạc:市场低估了美联储的决心!又一大行警告:美股尚未触底

网友评论