热门标签

精彩足球推荐分析:Phát hiện mới về lượng nước bạn thực sự cần uống mỗi ngày

时间:2个月前   阅读:6

皇冠管理端登3手机www.99cx.vip)实时更新发布最新最快最有效的皇冠管理端登3手机网址,包括新2登3手机网址,新2登3备用网址,皇冠登3最新网址,新2足球登3网址,新2网址大全。

Một nghiên cứu, vừa được công bố trên tạp chí khoa học Science, đã phát hiện rằng mức tiêu thụ nước hằng ngày là khác nhau ở mỗi người, tùy vào môi trường, cơ thể và năng lượng tiêu hao.

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng mức tiêu thụ nước hằng ngày là khác nhau ở mỗi người

Shutterstock

Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra lượng nước tiêu thụ phụ thuộc vào môi trường, kích thước cơ thể, thành phần và quan trọng nhất là tiêu hao năng lượng, chẳng hạn như một số vận động viên cần tới 10 lít nước, theo kênh tin tức CTV News (Canada).

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Nhật Bản, Trung Quốc, Anh, Mỹ, Canada, Na Uy và nhiều quốc gia khác, đã xem xét lượng nước luân chuyển ở 5.604 người từ 26 quốc gia trên toàn cầu, bao gồm những người tham gia từ trẻ sơ sinh 8 ngày tuổi đến 96 tuổi.

Kết quả cho thấy mức tiêu thụ nước rất khác nhau ở mỗi người, với mức trung bình dao động từ khoảng 1 đến 6 lít mỗi ngày.

Các tế bào mỡ chứa ít nước hơn cơ bắp và các cơ quan, những người có nhiều mỡ cơ thể có nhu cầu nước thấp hơn. Phụ nữ ở 3 tháng cuối của thai kỳ cũng cần nhiều nước hơn.

Kết quả cũng cho thấy những người hoạt động thể chất nhiều như vận động viên hoặc lao động chân tay sẽ cần nhiều nước hơn, những người sống trong điều kiện nóng ẩm, đổ mồ hôi nhiều cũng cần nhiều nước hơn.

Các nhà nghiên cứu ước tính, nam giới 20 tuổi trung bình tiêu thụ khoảng 3,2 lít mỗi ngày, trong khi phụ nữ khoảng 2,7 lít, theo CTV News.

,

精彩足球推荐分析www.ad0808.com)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。精彩足球推荐分析上足球分析专家数据更新最快。精彩足球推荐分析开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,

Nói chung, trung bình 3 lít nước là đủ cho một người trưởng thành, tiến sĩ Rommel Tickoo, Trưởng khoa Nội tại Bệnh viện Max Healthcare (Ấn Độ), cho biết, theo Indian Express.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước nhiều hơn mức cần thiết?

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến lờ đờ, giữ nước quá mức và mất cân bằng nồng độ muối. Tiến sĩ Tickoo cho biết: Nó có thể gây hạ natri máu.

Tiến sĩ RP Mathur, bác sĩ chuyên khoa thận tại Viện Khoa học Gan và Mật (Ấn Độ), nói rằng sự mất cân bằng về nồng độ natri này có thể dẫn đến tình trạng lơ mơ, hay quên và về lâu dài có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ, theo Indian Express.

Những ai nên uống nhiều nước?

Cả hai chuyên gia trên đều lưu ý: Uống quá ít nước có thể dẫn đến mất nước và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Những người hoạt động thể chất nhiều như vận động viên hoặc lao động chân tay sẽ cần nhiều nước hơn

Shutterstock

Tiến sĩ Mathur cho biết: Những người bị sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và táo bón phải đảm bảo lượng nước uống phù hợp, không để mất nước.

Ông nói thêm rằng người cao tuổi cũng nên chú ý đến lượng nước uống vào vì họ có thể không cảm thấy khát mặc dù cơ thể mất nước.

Làm sao để biết có uống đủ nước hay không?

Tiến sĩ Tickoo gợi ý một cách rất đơn giản và thiết thực. Nếu đi vệ sinh 3 - 4 lần một ngày và nước tiểu không có màu vàng, thì không sao cả. Màu của nước tiểu phải gần với màu của nước, nếu nó có màu vàng hoặc sẫm hơn, hãy tăng lượng nước uống, theo Indian Express.

,

tài xỉu online(www.vng.app):vào Game trải nghiệm miễn phí:https://t.me/Eth4b97313e273d47e6_bot。kênh tài xỉu online,soi kèo tài:https://t.me/gamevn8989。Nhóm Chơi Tài Xỉu:https://t.me/+MGNjYHVghVozNjFl。facebook trang:https://www.facebook.com/Game84vn-103191899210868

上一篇:澳5(www.eth0808.vip):国家中医药管理局:「十四五」期间将加强中医医院智慧化建设

下一篇:Lode88(www.84vng.com):大胆预测/渣打看淡比特币 明年料插水七成

网友评论